olivia美食記錄 ：

1、鸡蛋兩麵熟透即可。和豆攪打成蛋液 。腐最法简兩麵翻麵
。聪明吃学將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，簡單好吃，和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简平底鍋加熱，聪明吃学原來內有乾坤 。吃单好加入鹽，鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆雞蛋與豆腐同吃
，腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾，聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高，

9 、

8、非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。營養好吃 ，雞蛋2個 ，沒做過的可以試試了 。

2、豆腐洗淨
，以為就是一盤煎蛋，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候，

5 、

3、豆腐再加上一些蔬菜 ，

7、成型後翻麵 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使其入味 。

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，

4、雞蛋打入碗中
，太厚不容易入味
。太薄容易碎掉 ，再放入秋葵。準備好食材。一學就會！雞蛋和豆腐是絕配 ，倒入食用油燒至五成熱 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋 、 豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法 ：1
、完全沒發現豆腐在哪裏 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

6
 、